ヨガは手汗に効く？ヨガと手汗の関係とは
女性の間で何年も人気があるヨガ。
姿勢をよくしたり、代謝をよくしたり、ダイエットや美容にいいというイメージが強いですよね。
しかし、実は手汗にも効果があるんです。
そこで、ヨガが手汗に効果がある理由をご紹介したいと思います。
ヨガが手汗に効く理由
ヨガは単純に決められたポーズをとるだけでなく、呼吸も合わせて行う古代インドから伝わる修行法です。
ゆっくりとポーズをとりながら深呼吸することで、リラックス効果があり、自律神経を整える効果があります。
手汗がたくさん出る方は、自律神経の乱れが原因になっていることが多いので、ヨガで自律神経を整えることで手汗を抑える効果があるんですね。
また、ホットヨガなど汗をたくさんかくヨガは、老廃物をたくさん出すことができるので、デトックス効果があります。
体に毒素が溜まっていると毒素をだそうと手汗もでやすくなってしまうので、ヨガでしっかりデトックスすることで手汗を抑える効果があります。
ただ、ヨガを1日2日したからといって、劇的に手汗が減るわけではありませｎ。
気長に続けることで、徐々に効果が表れるものなので、あまり気負わずにするのがオススメです。
ヨガをするタイミングは特に決まりはありませんが、お風呂上りや寝る前にすることでリラックス効果が得られ、睡眠が深くなるのでストレスが溜まっている方や睡眠が浅くなっている方におすすめです。
朝行うのもスッキリして目覚めがよくなりますし、代謝がよくなるのでダイエット効果が得られますよ。